Jestem na niej robię trening na pusty żołądek robię tak ,ze jem 15-19 reszta post... A trening całkiem fajny mam... Poniedzialek Martwy Ciag 4RM x4 4RM -10% x5-6 4RM – 20% x6-7 Podciaganie na drazku podchwytem z obciazeniem 5RM x5 5RM -10% x6-7 (waga ciala + dodatkowe obciazenie a nie tylko dodatkowe obciazenie) 5RM -20% x7-8 Pendlay [...]
ludzie się śmieją bo post factum szukasz metody na stosowanie środka... prawda jest taka że gainer b.często zalewa - a już napewno nieumiejętnie wkomponowany w dietę... powoli ogarnij 10wskazówek żywieniowych... skomponuj zarys diety, przestrzegaj go... musisz pamiętać że masy mięsniowej nie zrobisz bez min 2x tyg siłowni... zdecyduj się czy [...]
[...] Niektórzy z panujących tu forumowiczów o dobrej bardzo dobrej reputacji Nazywali go „ulubieniec i jego zwolennicy” coś w tym stylu. Chyba musze wejść do post spamu i troche poczytać. Byłem w sapnie i wszystko ładnie przeczytałem i chyba mniej wiece wiem o co Ci chodzi Bery. czy taki plan jest odpowiedni według Ciebie??: 1. [...]
no, czytalem posty marka.c... i co z tego? koles napisal swoje, a tu jakies ogolne spusty nad jego tworczoscia. moge ci pokazac post goscia, ktory robi martwy ciag z blisko 400kg i on tam pisze, ze bialy ser nie jest zly (ale nie jako jedyne zrodlo bialka - bo chyba proste). powie tez, pizza takze nie jest zla, hehe... ty sobie zmieniles i ci sie [...]
[...] laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g Daj jakies zrodlo bialka np. jajka gotowane. W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka Moze byc ale poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Po szkle: Makaron 100g Serek wiejski 200g Daj makaron durum zamiast twarogu lepiej jakies miesko chude z warzywami i oliwa Przed treningiem: [...]
W Fitnessie zalozyles ten sam post
Nowy typerek?
A moze zamiast usuwac post pisac w tym poscie wszystko co dotyczy typera, a w poscie o typerze TYLKO dawac typy, a nie inne kocopoly wypisywac?
ROLE!!
Mały up side torque, dopracowuję kind grinda, truespin soula i 2 przejścia: Bs unity to soul to torque, soul to topside alley oop acid soul. Idzie raczej topornie. Jak nie wiesz co i jak to pytaj bo ja sam się gubię w tych nazwach. No i naumiałem się jeszcze mizou to royale. Trochę ao mizou na murku. Kombinuję jak zrobić transfer z rurki na [...]
[...] Sappowi balache co oznacza, ze ten drugi tez automatycznie przegrywa po odklepaniu i koniec. I jeszcze raz - balachy sie nie zaklada przypadkiem. Osoba cp zaczela ten post zdieciem Sappa majacym byc dowodem na nieskutecznosc Bjj chyba za duzo wypila bo: 1. Sapp nie pokonal zadnego liczacego sie zawodnika Bjj, a od jednego wrecz zebral [...]
nie chodzi o to żeby brać wszystko tonami bez osłonek i w ogóle bez jakiegoś planu... To była moja odpowiedź na poniższy post... nie bierz t3 bo niebezpieczny, bo umrzesz i w ogóle no kurva... i to jest właśnie demonizowanie w usa t3 sie dokłada nawet do cyklów masowych, zresztą u nas też sie robi moda na to... Nie taki diabeł straszny jak go [...]
[...] dźwigacze zapewne kopnięcia będą luźniej wykonywane i mocniejsze". Jak bylem "mlody" i naogladalem sie filmow "kung-fu" tez tak mialem jak w/w post. Swoja droga pytam z ciekawosci czy wie ktos jak ksztaltuje sie wlasnie takie umiejetnosci?. Baletowe w zasadzie. "Dzwigary" - jest cos takiego w ogole?. [...]
[...] cykl i utrzymasz to co zrobiłeś(12 tygodni cyklu+6pct potem staki kratynowe) to wróć do boksu.trening 2 razy w tygodniu na siłce 3 na boksie.do tego antykataboliki +jakiś stack na stawy i dieta.polecam post http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html powino dużo zostać mój kumpel tak zrobił i jest git.
Rozstępy pomoc
[...] bana na wieczność, najlepiej na IP, bo jedyne co wnosisz na forum to marne prowokacje i szukanie zaczepki. 2. Napisałeś w tym temacie tylko po to, żeby kogoś obrazić. Twój post absolutnie niczego nie wnosił do tematu, był kompletnym offtopem. Emanuje od ciebie chamstwo i agresja, a do tego masz czelność jeszcze wypominać komuś brak kultury. Nie [...]
Rozstępy pomoc
[...] bana na wieczność, najlepiej na IP, bo jedyne co wnosisz na forum to marne prowokacje i szukanie zaczepki. 2. Napisałeś w tym temacie tylko po to, żeby kogoś obrazić. Twój post absolutnie niczego nie wnosił do tematu, był kompletnym offtopem. Emanuje od ciebie chamstwo i agresja, a do tego masz czelność jeszcze wypominać komuś brak kultury. Nie [...]
oxa,mix,vino relacja
133mhz-czytaj uważnie pierwszy post nie robie cyklu na plaże ani do czasopisma więc 6pak jest mi zbędny i odległy więc jak masz ochote coś dojeebaćć to czytaj uważnie lub się zapytaj przy mostku 5/6tyg polece propa 50mg e0d + T3 z clenem Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2011-03-20 01:40:22
Sparing + piątek + post o 22:30 + Warszawa = KB w BKKK. Dobrze liczę? Jak tak, to w której parze walczyłeś?
Wysyp sezonowcow trzeba uznac za oficjalnie rozpoczety. Moze modzi wystosuja jakis podwieszony post do postow typu: Mam 35 w lapie, wyciskanie: 90kg, dieta: bedzie na cyklu, staz na silowni: 6 miesiecy. Ile mety na pierwszy cykl?
A ja osobicie nie widzialam roznicy czy jadlam kanapki czy twarog na noc (w takiej samej ilosc kcal).Moze zbyt malo czasu robilam ten "eksperyment".W sumie to mimo wszystko balam sie tak dluzej ciagnac. Ps.Domer,juz Cie nie lubie ;d Ach,to pewnie i ten post zostanie usuniety (O,juz widzisz przyczyne czemu tak.Na pewno sie zmartwiles...)
przeczytaj moj poprzedni post. skoro jakas metoda sprawdzala sie i szedles do przodu,to najwieksza glupota jest wprowadzanie jakichkolwiek zmian-"na pale". odzywianie jest bardzo wane podczas budowania masy miesniowej.... odzywianie podczas redukcji,TO KLUCZ DO JEJ POWODZENIA. ogolnie-w Twoim przypadku,biorac dodatkowo fakt,ze marnujesz energie [...]
Kornel looknij w podwieszony post e-lite gdzie sam napisał że efektywne i konkretne przyrosty zaczynają się na prolce od 3 tyg. Po drugie jako osoba doradzająca innym powinnieneś znac różnice miedzy "tanie" a "dobre". Pozatym tam wyraźnie jest nap[isane że ten cykl jest dla NOWICJUSZY a z ciebie przeciez stary wyjadacz i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
